Раннее пробуждение

Раннее пробуждение, для чего это нужно? А ведь просыпаться нужно действительно рано утром. Именно ритуал раннего пробуждения, и влияет на весь день в целом. Утренний заряд энергии и бодрости дают позитивное отношение к происходящему вокруг тебя.

Научно доказано, что человек менее выспавшийся, гораздо  эффективней, чем человек, который проспал более восьми часов. Утренний подъём можно сделать гораздо приятней, если осознать для чего это нужно. Первые пятнадцать минут после сна, являются решающим фактором, который, будет руководить тобой весь день.

Именно утренняя информация является самой важной. Потому так нужно, что бы эта информация была позитивной. Никаких новостей с утра по телевизору. Никакой негативной информации. Лучше включить музыку, и пятнадцать минут потратить на спорт.

Не важно, какой это будет спорт. Но подойдёт просто отжимание, бег, гантели или турник. Большие физические нагрузки с утра тоже вредны. Можно почитать анекдоты или посмотреть юмористический ролик. Обдумывать какие – то глобальные проблемы с утра тоже не следует.

Дай своему мозгу, какое – то время. Он сам включится и определит параметры и важность проблемы. И решит её более эффективно, нежели, загрузить его, только проснувшись. Раннее пробуждение ещё и даёт впечатление более длинного дня.

Но, что бы он был продуктивным, встать надо всё таки рано. Для того, что бы привить себе привычку, вставать более рано, чем ты встаёшь, понадобится не так много времени, как может показаться на первый взгляд.

Придумай себе с утра какое – то занятие, которое тебе очень нравится. Можешь даже перенести его с вечера. Ты уже будешь знать, для чего тебе надо подняться раньше. Умывайся прохладной водой, это даст дополнительный эффект бодрости.

Все эти, казалось бы, нехитрые способы, дадут тебе очень мощный утренний заряд. Раннее пробуждение, спорт, умывание прохладной водой, отрицание негативной информации и позитивный настрой, просто заставят тебя быть в тонусе целый день.

Если тебе понравился данный материал, поделись с друзьями в социальных сетях, нажав на одну из иконок ниже.

Мы будем очень тебе благодарны!


Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика